Dzień dobry! Kolejny piękny dzień czas zacząć. Co zrobić, aby mieć dobry nastrój od samego rana i energię na resztę dnia? Najlepiej zjeść pyszne i pożywne śniadanie. Jeśli lubicie z rana zjeść coś konkretnego, co zaspokoi Wasz głód na kilka godzin, to dzisiaj mam dla Was moje ulubione propozycje posiłków na słono o poranku. Wolicie coś słodkiego? Odsyłam Was do tego postu z propozycjami śniadań na słodko. :)

Dzień dobry! Każdy wie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i nie ma mowy o jego pomijaniu. Ja uwielbiam śniadania na słodko, w szczególności latem, gdy mamy dostęp do wielu owoców. Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami moimi ulubionymi pomysłami na pyszny i zdrowy pierwszy posiłek dnia. Każdą z propozycji można dowolnie urozmaicić poprzez różne dodatki, także nie ma mowy o nudzie. :) Dajcie znać co Wy lubicie jeść na śniadanie i podzielcie się swoimi pomysłami na pyszny początek dnia.

Lato to dla niektórych czas odpoczynku, a dla innych zwiększonej aktywności fizycznej. Jedni chcą zrzucić niechciane kilogramy, inni pozbywają się toksyn z organizmu. Mi dodatkowe kilogramy nie są straszne, ale po przeczytaniu kilku artykułów na temat otaczających nas zanieczyszczeń i przedostających się do organizmu toksyn postanowiłam, że zmienię swoje nawyki żywieniowe. Chcę być bardziej świadoma tego co jem i jakie produkty trafiają do mojego koszyka w sklepie. Czytanie etykiet to już tzw. norma. Codziennie w moich posiłkach goszczą warzywa i zawsze na przekąskę jem owoce. Pokochałam picie koktajli. Pomysłem na mój ulubiony podzielę się dziś z Wami ;)

Uwielbiam lato! W parze z wiosną to moja ulubiona pora roku (inne oczywiście mogłyby nie istnieć ;)). Mam wrażenie, że czas tak szybko leci - nie zdążę się obejrzeć i zaskoczy mnie jesień.  Piękną pogodę staram się wykorzystywać jak najlepiej. Śniadania obowiązkowo jemy na tarasie, na obiad przyrządzamy lekkie dania a wieczorem uprawiamy sport. Do każdego posiłku zawsze staram się dodawać jak najwięcej warzyw. W końcu teraz świeże warzywa i owoce mamy na wyciągnięcie ręki. Na przekąskę zazwyczaj sięgam po owoc lub przygotowuję szybkie koktajle z samych owoców lub z dodatkiem warzyw np. szpinaku (mniam!). Nasze obiady latem to głównie ryby i sałatki. Różne zwariowane kompozycje, syte i zdrowe. Przekonałam męża do ryb zamiast mięsa. Coraz rzadziej na obiad wybieramy kurczaka, jak już to indyk. Łosoś i sola zawitały do naszego jadłospisu na stałe. Ostatnio polubiłam też awokado. Często dodaję go do sałatek lub po prostu na kanapki. Awokado to owoc bogaty w tłuszcze jednonienasycone, omega-3, witaminę B6 oraz naturalny kwas foliowy.