Idealne buty do biegania

1.8.12

Najważniejsze, od czego należy zacząć, aby móc biegać, to zakup odpowiedniego obuwia. Zakup butów bez wiedzy na ich temat i sugerowanie się tylko wyglądem może skończyć się dla nas kontuzją. Ja tygodniami szukałam idealnej pary, która posłuży mi zarówno do joggingu, jak i treningu w domu. "Maltretowałam" sprzedawców, czytałam całą masę opinii w sieci i wreszcie zdecydowałam się :)

READ IN ENGLISH






Swój wybór okroiłam tylko do jednej marki. Zapoznałam się z niemalże całym asortymentem dostępnym w każdym możliwym sklepie Nike w Poznaniu i w sklepach internetowych. Dlaczego Nike? Być może właśnie ze względu na design (plus największy wybór) - konkurencyjne marki wypadają pod tym względem słabiej. Po wysłuchaniu wielu opinii i przetestowaniu w sklepie ostateczny wybór padł na model Nike LunarGlide+ 3 Breathe.

Największe plusy tego modelu:

- stabilizacja
- lekkość
- elastyczność
- przewiewność
- dopasowanie do stopy
- amortyzacja





Charakterystyka obuwia.

Model ten przeznaczony jest dla biegaczy o uniwersalnym typie stopy oraz lekkich nadpronatorów. Breathe, czyli wersja oddychająca na upalne dni. W wewnętrznej części podeszwy użyto systemu amortyzacji Lunarlon - jest to najbardziej nowoczesna forma, która nadaje odpowiedni kierunek przetaczaniu stopy i zapewnia tłumienie wstrząsów i komfort. System Dynamic Support zapewnia stopie wsparcie we wszystkich fazach przetaczania - pozwala na dopasowanie się buta do sposobu biegu, niezależnie od budowy stopy.
Usztywnienie na wysokości pięty stabilizuje stopę. Ten neonowy pas widoczny w okolicach śródstopia połączony ze sznurowadłami ma za zadanie jak najlepsze dopasowanie obuwia do szczupłej stopy. Podeszwa buta posiada liczne nacięcia (nawiązujące do modelu Free) i jest elastyczna, co pomaga zarówno podczas biegu, jak i ćwiczeń w domu. Plusem są też odblaskowe elementy przydatne o zmierzchu.







Na co zwrócić uwagę kupując buty?

Pamiętajcie, zawsze w butach do biegania najdłuższy palec powinien mieć 0,5cm wolnej przestrzeń do przedniej ścianki buta. Dobrze jest więc, gdy buty do biegania kupimy o 0,5 rozmiaru większe od tych, które nosimy na co dzień. Podczas przymierzania (oczywiście w skarpetkach) możemy o tym nie wiedzieć i buty mogą być bardzo wygodne i idealnie dopasowane, ale należy zawsze przebiec się po sklepie i zauważyć, czy wyczuwamy początek buta palcami, czy też nie. Sprawdzimy również, czy pięta dobrze się trzyma. Bieganie po sklepie sportowym to nic dziwnego i ja zrobiłam wiele okrążeń zanim wybrałam odpowiedni rozmiar ;)

Musimy wiedzieć po jakiej nawierzchni będziemy biegać. Czy będzie to chodnik, bieżnia, piach, czy też las - należy dobrać odpowiednie pod tym kątem obuwie. Ważne jest również jaką porą roku będziemy biegać, czy buty będą nam służyć latem, zimą, czy przez cały czas. Należy również zwrócić uwagę na typ naszej stopy - czy jesteśmy pronatorami (ciężar ciała przeniesiony na wewnętrzną krawędź stopy, a pięty odstają od linii prostej na zewnątrz), supinatorami (ciężar ciała przeniesiony jest na zewnątrz krawędzi stopy), czy też mamy neutralny typ stopy (ciężar ciała rozkłada się równomiernie na całej powierzchni). Są buty przeznaczone na długie dystanse oraz te do typowo krótkich treningów. Możemy wybierać między obuwiem, z którego będziemy się "odbijać" podczas biegu, a możemy wybrać modele angażujące pracę stóp i wielu innych mięśni. Na temat tych czynników można by pisać w nieskończoność...

Wybór butów nie jest rzeczą łatwą, a szeroki asortyment może nas zaskoczyć. Jeśli jednak sprecyzujesz wymienione wyżej rzeczy i trafisz na rzetelnego sprzedawcę, możesz cieszyć się później idealnym obuwiem i przezwyciężać swoje granice w sporcie :) Powodzenia!


P.s. gdyby ktoś szukał informacji o modelach butów, które ma na sobie Ewa Chodakowska podczas treningów, to ułatwię Wam to i podaję poniżej :)

Skalpel - Nike Zoom Elite+ 5



Killer - Nike LunarEclipse+ 2


Pozdrawiam!


, , , , , ,

71 comments

  1. Współpracujesz z Ewa?

    Dziś obniżki cen w zarze!

    Pozdrawiam,
    Anna Marie.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Nie, ja ćwiczę z Ewą przed tv ;)

      Delete
  2. mam takie same :) chyba :D uwielbia je

    fella.

    ReplyDelete
  3. jaki sklep polecasz w Poznaniu, aktualnie przymierzam się do zakupu idealnych butów do biegania:)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Największy wybór jest w SB i na Malcie, ewentualnie Plaza. Ale to i tak zależy jakiego modelu szukasz :)

      Delete
  4. Dobre buty to podstawa :) Ja uwielbiam swoje Reeboki EasyTone.

    Pozdrawiam, http://lady-in-high-heels.blogspot.com

    ReplyDelete
    Replies
    1. O tak! Ja też biegam w Reebok EasyTone i jestem barrrrdzo zadowolona! Świetnie się spisują!

      http://archiveofmystyle.blogspot.com

      Delete
  5. Super ! sama muszę kupić sobie jakieś buty do biegania - teraz są nawet troszkę tańsze niż w sezonie. Masz jakieś konkretne cele dla których chcesz biegać ? Jeśli szukasz trochę informacji i motywacji zapraszam :)

    ReplyDelete
  6. post sponsorowany ;]

    ReplyDelete
  7. Nike sensor + czyli kolejny gadżet w modelu który posiadasz ma opcję która umożliwia "podłączenie buta" do iPoda i mierzenie dystansu, kroków i kalorii jakie się spaliło w czasie treningu :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Właśnie! Zapomniałam o tym napisać a to również fajny dodatek :)

      Delete
  8. Po przeczytaniu tego wpisu (uwiez mi) zdecydowalam sie zaczac biegac. Jednak zanim zaczne tez musze kupic sobie odpowienia pare butow ;)
    .. i bylabym zapomniala napisac, ze Twoje buty do biegania wygladaja oblednie! ;)

    ReplyDelete
  9. jeśli mowa o Ewie to dziś pierwszy raz ćwiczyłam killera i muszę przyznać, że ledwo żyłam :) ale jest dobrze, bo chcę więcej!

    ReplyDelete
  10. nie lubie takich postwo lepszy byl twoj stary blog

    ReplyDelete
  11. nie lubię takich butów, ale życzę miłego biegania! :)

    http://mamasaidbecool.blogspot.com/

    ReplyDelete
  12. kupilam buty do biegania rok temu, łacznie z dniem dzisiejszym mialam je na nogach dwa razy :)zdecydowanie wole podnoszenie hantli i rower niż bieganie :) chociaz kiedys bylam jedna z najlepszych biegaczek ze wszystkich podlaskich podstawowek :D

    ReplyDelete
  13. Niestety ja nie uprawiam żadnego sportu bo nie lubie i nie mam odpowiedniej motywacji ale wieże w to że osoby, które go uprawiają są zdrowsze i szczęśliwsze. Mam nadzieje ze w twoim przypadku nie jest to lanoswanie sie bo coś jest w modzie. Nie bedę się mądrzyć bo nie znam sie zbytnio na bieganiu ale kiedyś słyszałam wypowiedz trenera, który mówił ze na sam początek nie trzeba kupować drogich specjalnych butów i ubrań do biegania. Początkującym jest to niepotrzbne, gdyz powinno zaczynać sie od szybkiego chodu, pozniej jakies mniejsze dystanse i stopniowo zwiększać swoje możliwości, bo najważnejsze jest to by sie nieprzeforsować a nie strój i gadzety do biegania:)

    ReplyDelete
  14. aż mi się zachciało biegać :) świetne buciki:)

    http://emyniaaa.blogspot.com

    ReplyDelete
  15. Jedna uwaga - z całym szacunkiem, ale wygląd buta do biegania powinien być ostatnim czynnikiem, który wpływa na wybór tej, a nie innej pary. Podobnie, jak wszystkie 'fajne dodatki', typu 'podłączę swój but do iPhone'a, a moi znajomi będą mogli śledzić na Facebook'u trasę mojego biegu'. Ani design, ani rzeczony gadżet Ci biegu nie ułatwią, ale najważniejsze przecież, jak się wygląda, czyż nie?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Przeczytaj wpis ze zrozumieniem. Pozdrawiam.

      Delete
    2. Anonimku a czytałeś ten wpis w ogóle? Bo o wyglądzie butów to słowa w nim nie ma. A o podłączeniu do ipoda to Daisy w ogóle nie napisała. ;) Tylko ktoś w komentarzu. Ten komentarz wygląda tak, jakby anonimek słowa nie przeczytał tylko obejrzał zdjęcia. :D

      Delete
    3. "Dlaczego Nike? Być może właśnie ze względu na design (plus największy wybór) - konkurencyjne marki wypadają pod tym względem słabiej." - nie, skądże, o wyglądzie mowy nie ma.

      Delete
    4. Wygląd zadecydował o zawężeniu wyboru butów do konkretnej marki a nie modelu. Czy czytanie ze zrozumieniem jest aż tak trudną umiejętnością? Pozdrawiam!

      Delete
  16. tez odnosze wrazenie jakby ten wpis byl sponsorowany... niestety coraz gorzej czyta sie tego bloga i chyba ja wlasnie przestane, te wpisy sa tak sztywne, ze az ciezko sie na to patrzy.

    ReplyDelete
  17. they looks great!

    Please support my up and coming blog about life and fashion in Los Angeles by following it on Bloglovin ;) I will follow back ;)

    LA By Diana Live Magazine

    ReplyDelete
  18. reklama reklama reklama, niestety od jakiegoś czasu tylko to bije z Twojego bloga :(

    ReplyDelete
    Replies
    1. Niestety nie umiesz rozróżnić. Nie jest to reklama a opinia butów zakupionych przeze mnie.

      Delete
  19. Lepiej poczytajcie sobie na temat naturalnego biegania i cały ten marketing obuwniczy będziecie sobie mogły darować. W zwykłych chińskich tenisówkach jest zdrowiej biegać, tylko trzeba wiedzieć jak PRAWIDŁOWO biegać... zapraszam do wyszukiwarki GOOGLE i zgłębienia tematu.

    ReplyDelete
  20. Ja też szukając butów do biegania zdecydowałam się na Nike.. ufam tej firmie i bardzo lubię:)

    ReplyDelete
  21. ja tez wole hantelki i ogólnie siłke :) mam chude rece to moze mi sie umięsnią..no i lubir po prostu uwielbiam,tak jak ktos napisał nie bardzo lubie takie posty :)kiedy bylo sympatyczniej na blogu ale i tak lubie zagladac

    ReplyDelete
  22. Nike+ tego brakuje moim butom do biegania:(
    dobry wybór

    ReplyDelete
  23. Mam pytanie,co Cię skłoniło do tego, że nagle zaczęłaś interesować się sportem? Bo pamiętam jak wiele razy pisałaś, że nic nie ćwiczysz i że nie przepadasz za taką aktywnością, że na szczęście masz szybką przemianę materii itp.

    Poza tym też zaczynam biegać, ale pamiętajcie, że lepiej biegać na miękkiej powierzchni (park, boisko szkolne) niż po chodniku. Mniej niszczymy wtedy stawy :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tak, jak pisałam w poprzednim wpisie o sporcie - zdrowie.

      Delete
  24. cieszę się że będą posty o bieganiu ;)mam nadzieję, że zaprezentujesz się nam w stroju sportowym :) a jeśli chodzi o nowy wygląd bloga to jest pierwsza klasa!!! :)
    pozdrawiam ciepło :) Kasia

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tak, następny wpis sportowy będzie ze mną w roli głównej ;)
      Dziękuję i pozdrawiam!

      Delete
  25. świetne, jaka cena?

    ReplyDelete
  26. u mnie rewelacyjnie spisują się Reebok ZIG, dużo kolorów do wyboru, lekkie i świetnie amortyzują :)

    A.

    ReplyDelete
  27. No to teraz tylko biegać i biegać :)

    ReplyDelete
  28. Zdecydowanie bieganie nie jest dla mnie, jakoś nudzi mnie to :) Za to uwielbiam kickboxing noi siatkówke ale to już bardziej zawodowo ;)

    ReplyDelete
  29. Jaki masz przebieg km? Ja tez biegam w Nike, ale model jaki masz lezal mi na nodze koszmarnie (jestem supinatorem) I niestety moj chlopak tez na nie narzeka, a troche biega I ma kilka par butow do biegania. Ten model idealnie sprawdza sie do lansu na sciezkach biegowych, a nie do biegania. Nawet do fitnessu sie nie nadaje (chyba ze zetrzesz sutki na podeszwie:P) Najlepsze buty jakie udalo mi sie przymierzac to jednak Asics. Na pocztek polecam buty biegowe Kalenji z Decathlonu,najlepszy stosunek jakosci do ceny.

    ReplyDelete
  30. Bieganie nie jest zdrowe. Siadają stawy, kolana..lepszy jest spacer! Nie lubie takiego lansowania sie! ta zakladka 'sport' jest dla mnie za bardzo naciagana. Blog o modzie to blog o modzie.

    Domi

    ReplyDelete
  31. hej daisy. ewa ma swoj program w tv czy tylko zestaw cwiczen dostepny na jej stronie internetowej?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Zestaw ćwiczeń ze strony plus płyty dvd z Shape.

      Delete
  32. fajne buciki, ja wole mniejsza amortyzację, ale te też fajne :)) nike ma fajny design, to prawda, ale akurat tym nie kieruję się wybierając buty biegowe ;)

    ReplyDelete
  33. Gratuluję wyboru! Buty wyglądają na superwygodne, a po zatym są śliczne :)

    Dodaję bloga do obserwowanych i zapraszam do mnie: http://nolimitsmoda.blogspot.com/

    ReplyDelete
  34. Właśnie myślałam o zakupie sportowego obuwia do biegania, a tu pojawiła się Twoja notka.
    Bardzo przydatny post.Dobre obuwie, to podstawa.



    velvetbambi.blogspot.com/

    ReplyDelete
  35. dalczego nie robisz wpisów codziennie jak ta przemiła dziewczyna z blogu z adresem: http://www.kryzuy.com/ ? byłoby nam czytelnikom przyjemniej widzieć Cię częściej! :D pozdrawiam, Minka :D

    ReplyDelete
  36. Wszyscy z blogów modowych i kosmetycznych robią wpisy na temat sportu ponieważ "taka moda" teraz panuje na ćwiczenia Ewy, zero oryginalności, z czego tutaj czerpać inspiracje jak te same wpisy na blogu czyta się u 100 innych blogerek? Zastanówcie się czy warto. Sport to zdrowie, nie reklama.
    Dagmara.

    ReplyDelete
  37. Najlepsze buty do biegania produkuje firma Asics, żadna inna firma nie posiada w asortymencie tak jakościowo dobrego obuwia. Ta reklama daje dobry pogląd na ten temat: http://www.youtube.com/watch?v=Vmd7aPgT-AY
    Mata, na którą spada jajko to ten sam materiał, z którego są produkowane wkładki żelowe do Asicsów.
    Pozdro:)

    ReplyDelete
  38. No właśnie mam pytanie jak wygląda porównanie tych bucików z modelami ASICS ??

    ReplyDelete
  39. Poczytaj o bieganiu naturalnym, tzw. free run. Najlepszym amortyzatorem jest Twoje ciało, a konkretnie staw skokowy. Bieganie z upadkiem na piętę jest niefizjologiczne i obciąża stawy kolanowe - jeśli nie masz butów z dobrą amortyzacją, możesz zrujnować kolana. W dłuższej perspektywie nawet buty z amortyzacją mogą okazać się złym wyborem. Biegając naturalnie, padając na przednią część stopy, zapewniasz sobie naturalną amortyzację i nawet biegając w tenisówkach nie będziesz czuła bólu czy przeciążeń. Ja mam buty do biegania Nike Free Run, są trochę lepsze niż tenisówki, bo tak jak one nie mają żadnych usztywnień i pozwalają stopie pracować, a dodatkowo szeroka podeszwa stabilizuje stopę. Ale tak naprawdę jakiekolwiek adidasy będą dobre do takiego biegania. Od kiedy zmieniłam sposób biegania na naturalny nie mam problemów z kolanami, mobilizuje to również stopy i więcej mięśni nóg (spróbuj, a poczujesz łydki i tylne części ud). Bardzo polecam! Powodzenia w bieganiu!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Pierwszy model butów, który kupiłam był właśnie Free. Potem usłyszałam wiele złych opinii i przypadków kontuzji w tych butach. Dodatkowo buty z serii free są przeznaczone na krótki dystanse. Bałam się bólu stopy i czucia każdej nierówności pod sobą, dlatego zdecydowałam się zacząć od modelu dobrego dla początkujących biegaczy. Dziękuję za opinię.

      Delete
    2. Ja biegam w Free Run ok 5-7 km, w żadnym wypadku nie czuje się nierówności, nie powinno też być bólu, bo stopa się lepiej mobilizuje do pracy i zaczyna działać fizjologicznie. Zależy to też oczywiście gdzie biegasz (ja głównie po lesie, po utwardzonych ścieżkach, ale na asfalt też się nadają).

      Delete
  40. mam je i zdecydowanie źle się w nich biega... po wypróbowaniu sporej ilości butów zdecydowanie wygrały u mnie buty Fila, lekkie, dobrze wyprofilowane i przewiewne. Nie mają takich bajerów jak te, ale przecież w bieganiu nie o to chodzi. synchronizacja z ipodem jest zdecydowanie mniej ważna od komfortu.
    Powodzenia w bieganiu, czerp z tego dużo przyjemności! ;)

    ReplyDelete
  41. ja również ćwiczę z Ewą ;)) i poszukuję dobrych do biegania butów ;p

    www.karmellove.blogspot.com

    ReplyDelete
  42. Opierając się na moim doświadczeniu, według mnie, najlepsze buty do biegania to ASICS-y !!!

    Żadne NIKE i Adidasy im nie dorównują :)

    ReplyDelete
  43. Na pewno są bardzo wygodne! :) Ja niestety nie posiadam żadnych butów do biegania... :<

    Zapraszam do siebie na konkurs:
    www.diane-fashion.blogspot.com

    ReplyDelete
  44. ja mam do biegania reeboki, ale myślę nad ich zmianą bo już się troszkę wysłużyły

    ReplyDelete
  45. co myślisz o nike lunareclipse +2 (te które pokazałaś na zdjęciu) ? Chciałabym w nich ćwiczyć i trochę biegać. Czy podobają Ci się również pod względem wizualnym? :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. To był akurat model pomiędzy którym wybierałam buty dla siebie, także szczerze polecam, zarówno do ćwiczeń, jak i do biegania. Są bardzo ładne :)

      Delete
  46. A ile już w tych butach przebiegłaś kilometrów?

    ReplyDelete
  47. Hej za ile kupiłaś te buty? Jeśli mogę spytać

    ReplyDelete
  48. a jakie buty miala ewa w Treningu z gwiazdami czesc trzecia te dwukolorowe? nie moge sie doszukac

    ReplyDelete
  49. Po przeczytaniu twojego posta poszłam zakupić sobie buciki. Chciałam jakieś niedrogie i dobre, dlatego mój wybór padł na Nike Revolution 2 msl. Już się w nich zakochałam.

    ReplyDelete
  50. Szukam butów do biegania. Nie lubię jak są zbyt twarde i źle się dopasowują do stopy. Moja kuzynka ostatnio zakupiła sobie takie https://www.vip-republic.pl/pl/buty/adidas-by-stella-mccartney-barricade/ i mi też poleca bo niby bardzo dobrze jej się w nich chodzi i cena jest atrakcyjna.

    ReplyDelete
  51. Dobre buty do biegania to podstawa, zapewniają komfort ćwiczeń.

    ReplyDelete
  52. Nie chodzi tylko o komfort tylko o bezpieczeństwo i zdrowie stawów i stóp. New Balance dzięki temu, że dużo lepiej amortyzuje uderzenia podczas biegania niż zwykłe buty marketowe. Ma to znaczenie zarówno dla amatorskich biegaczy jak i dla profesjonalistów, ponieważ każdy jest narażony na kontuzje tak samo

    ReplyDelete

Thank you for all your comments and support! ♡