Każda osoba prowadząca aktywny tryb życia potrzebuje odrobinę motywacji. Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami fajnym sposobem na systematyczną aktywność. Mam tutaj na myśli prowadzenie tzw. dziennika treningowego. Może to być kalendarz, czy zwykły notes. Ważne, aby zapisywać sobie w nim plan na najbliższych kilka dni. Takie zapiski mają świetne działanie motywacyjne.